人际交往恐惧症

社交恐惧症，心情太紧张导致的，建议放松自我，可以采取深呼吸来缓解紧张情绪。再者就是增加自信，敢于坦然的面对，最后就是多锻炼，多进行交流，习惯这样的环境治疗社交恐惧症可以分为心理治疗和药物治疗两个部份，病况较轻微的人只需要接受心理治疗，医师会为病人做心理建设并在咨询的过程中了解病人产生社交恐惧症的主要原因为何，从症结点加以开导，帮病患建立起自信心。若是病情较严重，医师则会配合药物治疗。

你不是没救了，而是你自己愿意改变吗？你准备用多少勇气改变呢？就你描述的情况，你并非社交恐惧症。你只是过于要求完美。朋友吗？没有话题可讲是正常的，他们不会因为没有话题而尴尬的，而你也无需做到每一个人满意，人有百态，喜好万千，你不可能做一个百味果的。只要做你自己就好，但是你首先要接受自己，无论你如何，你就是你自己，你都不接受自己，别人怎么接受你啊，其次你需要鼓励自己，找到自己的优点多强调，让自己自信起来。朋友是一个个慢慢交往的，当你爱自己了，你的朋友们自然也会被你吸引，而爱你的。

你好,建议进行心里开导,做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间,骑赛车,写信,听音乐,逛街等.另外,生活正常规律化也很重要.尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼.参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康.广交良友.经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”.交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣,逗人发笑,使人愉快的朋友.养成和朋友经常保持接触的习惯.

改善社交恐惧症，可以从饮食方面下手：原料、芡实、大米。做法、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。功效，养心安神，有益于加快恢复体力。备料、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。做法,泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

其实你越是这样你的朋友就会越少，你也就越来会越不快乐。这个相信是谁都不愿意看到的。为什么要自卑？我们都很平凡，每个人都一样，根本没什么可自卑的。再就是跟朋友一起不快乐吗？为什么要把自己封锁起来，不与外界接触对我们一点儿益处都没有。人是社会中的人，都是需要交流的，如果不交流，就会与社会脱节，那我们还怎么在社会上生存呢？情绪容易受外界环境影响，这个不是问题，只要你别去想。有的时候就是这样，当你装在满不在乎的时候，慢慢的你就可以真的不在乎；而很多事儿，当事人都没什么事儿，而你很往心里去，也可能是说者无意，听者有心，你就越在乎，就会越难受，何必呢？放开心，勇敢的接受朋友、社会，你一定会比现在快乐。祝福你。