月经来了，注意事项

月经期间需注意一、不宜坐浴、在月经期，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎、二、不宜多吃盐、吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物、不剧烈的运动是可以的。三、不宜高声唱歌、妇女在月经期，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。四、不宜性生活、月经期子宫内膜脱落，子宫腔的表面形成创面，性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。五、不宜穿紧身裤、如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。六、不宜饮浓茶、浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。以上是对“月经来了注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好：经期应注意避免感冒，不能着凉，最好不要吃冷的东西，也不要饮用凉水，禁止盆浴及性生活，以防感染，注意适当休息，避免剧烈运动，以免引起痛经及经血过多，影响身体健康。h

这个月经期间是子宫的规律性出血这个按照你的情况来看，这个要注意多休息，尽量不要剧烈运动

你好，月经期间不建议做剧烈的运动，以免导致月经量增加。建议期间注意适当的休息，不要过于劳累，注意饮食清淡，忌辛辣刺激的食物，同时注意保持经期清洁卫生。

你好，很高兴能帮助到你，月经期间不要着凉，要好好的休息，最好不要做剧烈的运动，剧烈的运动容易导致经血过多，或是腹痛。你好，建议你饮食上不要吃辣的刺激的食物，不要着凉，可以多喝些热水，祝您健康。