大一女生军训后难变白，脸显黄，如何改善？

皮肤变黑且难以变白，脸色发黄，可能与紫外线照射、内分泌失调、皮肤缺水、不良生活习惯、遗传因素等有关。 1. 紫外线照射：军训时长时间暴露在阳光下，紫外线损伤皮肤，导致黑色素生成增多。应做好防晒，外出使用防晒霜、遮阳伞等。 2. 内分泌失调：体内激素水平失衡会影响皮肤状态。保持规律作息，避免熬夜，减轻压力。 3. 皮肤缺水：水分不足会使皮肤暗沉。多喝水，使用保湿护肤品，定期敷补水面膜。 4. 不良生活习惯：如吸烟、饮酒、过度疲劳等。戒烟戒酒，保证充足睡眠，适当运动。 5. 遗传因素：部分人天生肤色较深或美白困难。可通过后天努力一定程度改善。 皮肤变白需要长期坚持，综合采取多种措施。同时，要保持良好的心态，不要急于求成。如果皮肤问题严重，建议到正规医院皮肤科就诊。

您好，军训的时候由于一直晒，有黑色素沉淀。建议您可以以盐醋水的比例1：3：9来配制，然后每天在用温水洗脸后喷在脸上，用力拍打。这个效果不错，好多朋友都用的。您还可以用一些美白面膜或者自制珍珠粉的面膜，加去角质啫喱，效果也是不错的。平时多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。希望您早日白回来哦。

你好，你可能属于皮肤修复功能不是太好的一类人，平时一定要注意防晒，防辐射。平时可以用牛奶蜂蜜自己制成面膜，晒了一天之后，晚上可以敷一下黄瓜，还可以用白醋泡白矾，白术，白茯苓，泡一周后，与甘油，爽肤水等以1：7的比例敷脸，这些外用的方法都在与坚持，最少也要2-3周才会有效。牛奶蜂蜜刚开始可以一天一次，一周后可以一周2-3次，白醋的那个，如果没有什么不适的话，可以天天使用，因为味大，建议晚上涂抹。平时也要注意饮食，不要是油腻辛辣，多吃清淡的，可以用百合，枸杞，麦冬，大枣泡水喝，多运动，运动可以使体内气血运行畅通，有助于体内垃圾的排出，注意休息，保证充足的睡眠。希望我的回答对您有帮助。

您好！可以用牛奶洗脸，然后再用牛奶涂脸上，用手轻轻拍打脸部，直至完全吸收.很快就可以白回去。平时多吃番茄，因为番茄可以吸收黑色素.。另外皮肤有一定的更新周期，只要坚持对皮肤补水护理是可以变白的。