睡眠时好时坏_家庭医生即问即答移动端

睡眠时好时坏 疾病：肾虚提问于 2015-12-16 07:41: 病情描述：

睡眠有时能一觉睡到底,而有时会一直睡不好,而且睡不着时,很烦热.前面提问过说是肾虚,但为什么有时又很好,大部分的天数是中间醒一次去下厕所回来可以再睡,如果是肾虚的毛病怎么会有时好呢?

回答1
你好，睡眠质量与多种因素有关，如睡眠时间、睡眠姿势以及精神压力等。建议，白天采取增加精力和体力活动，按时起床，从事一切日常活动，即使瞌睡难忍夜要振奋精神，这样才能使机体自然而然的在夜间处于休息状态，入睡前使身体和心理充分放松，可采用睡前温水洗脚，进易消化的食物，避免兴奋娱乐活动，可采用深呼吸放松自己。以上是对“睡眠时好时坏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答2
你好，改善睡眠要保持乐观、知足长乐的良好心态。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶。睡前避开光线刺激，睡觉前不要喝茶、咖啡等。建议，减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答3
你好,可能是植物神经功能紊乱引起的,建议服用安神补脑颗粒,谷维素片,维生素B1片治疗的同时,坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系.散步,慢跑等有氧运动都可以考虑,祝你早日康复.
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答4
您好，根据你的描述这种情况主要考虑是要进行正规的对症治疗的。可以去中医院开药调理效果会更好，辩证治疗。只是喝上述的补品效果只是辅助作用，祝健康。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答5
引起睡眠质量不高的原因有：不良的生活习惯,长期服用安眠药者突然停药,身体的不适,精神因素等您可以试试睡前食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之.睡前忌饮浓茶,睡前勿用脑,用热水加醋洗脚.
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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