爬楼梯锻炼容易得滑膜炎是真的吗应注意什么

你好，对于爬楼梯锻炼的话，主要还是爬楼梯的时候用到的膝关节是比较多的，所以长期的这样持续锻炼确实是有可能得滑膜炎，因为膝关节的过度使用。因此，如果是非要爬楼梯锻炼的话，建议还是不要从高处下楼锻炼，爬楼梯上去的话还是可以的，这样不会想下楼一样重量集中在一条腿上。

滑膜炎，是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。只要爬楼梯注意一下膝关节也不要过度锻炼就行了。建议从有电梯的高层楼层进行锻炼切勿从高层在下至一层，属于高风险运动，原因：下楼时您身体的所有重量都集中到一个腿，一个部位，所以长期对膝盖有损伤建议从一楼上至高层后，坐电梯下来，坐电梯到一层的时间为间歇休息时间，下楼的时候，一个脚离开地面，下至下一层的时间中，身体重量完全被一条腿，一个膝盖支撑，接着重复......长期对膝盖有损伤，所以要注意休息。

你好；这种情况如果过度的爬楼梯可以加重关节周围的韧带及筋膜的劳损的时间长了有可能引起滑膜炎等劳损性的蹭的建议适当锻炼平时局部热敷理疗改善循环避免引起过度的劳损才能避免的

一般来说我们正常的生活是不会得滑膜炎的如果过度的长期的使用我们的关节就会容易导致滑膜炎引起疼痛感所以我们要注意劳逸结合