请问关于脚踝韧带撕裂损伤的康复

患者性别：男患者年龄：18详细病情及咨询目的：医生您好！我今年１８岁，大约３周前在打篮球过程中起跳后不慎落地不稳，貌似以脚踝脚地，当时就觉得很痛，同学把我扶到一边，问我试试能不能站立，我试着站了起来，用脚探了一下地，觉得可以站立。因为以前我也曾在这个部位扭伤过，当时在家休息了几天就完全好了，脚上也并没什么发紫浮肿的现象。于是我这样一瘸一拐走到教室，后来过了一节课后觉得很痛，而且好象不能行走了。于是就去医院看急诊，医生看到我外脚背很重，并略微发青，就叫我先去拍片。拍完后报告出来上面说“未见明显骨折迹象”还有一条好象是“有小碎骨片影，放射学诊断为疑似撕裂性骨折”。后来把报告给到医生，医生说可能是骨折，但并不确定。后来放大片子看，受伤部位有一条小痕，医生告诉我是骨折了，于是就打上了石膏。叫我两个礼拜后来复诊。我问他到时能不能拆石膏，他说到时只是来看看石膏有没松动或是否要换石膏等其他问题，没明确答复我。由于我即将面临高考。打着石膏会很不方便，所以两个礼拜后我再去门诊复诊时我就问医生能拆吗，医生说先拍了片子再说。后来片子出来后，医生跟我说我脚踝这里有个小骨折，是很轻微的，但韧带伤了，说石膏可以拆，但平时得带个护踝，还要撑一支拐杖，避免受伤那个脚受力。我问要多久他说一个月左右就好。后来医生帮我诊断了一下，他用两手按我脚踝两侧，每次换个地方并问疼吗。我都觉得不疼，或者说疼痛并不明显，后来当他把我脚踝往内侧掰时我觉得有明显酸痛感我想请问我这种伤严重吗？以后会有什么后遗症吗？平时怎么做才能使康复速度快一点。我现在脚着地受力没问题。我也试着不用拐杖把重心移动到另一只脚走路，都勉强能行，没有明显痛感现在就是脚上还有发紫发青的地方没有退掉，就脚外侧面那里，像是一条线。肿好象也有一点点。走路走得多了会觉得有点发热和肿起来。不过第二天睡觉起来就不肿了。我听说这种脚踝扭伤用中药外敷２０天就可以好？是吗？还有在康复过程中要注意些什么呢。？非常感谢～本次发病及持续的时间：从发病到现在过了三周病史：无辅助检查：第一次X光片上写着"未见明显骨折现象,有小碎骨片影,疑为撕脱性骨折