我脸上有很多雀斑，都说维生素c有祛斑美白...

您好，根据您所描述的问题，维生素c可以美白肌肤，击退黑色素，增强细胞活性，促进肌肤再生，对于祛斑美白的效果是非常好的，富含维生素C的食物有很多，像水果一类的主要有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘，柠檬，西红柿，石榴，橙子等等，水果同时可以补充水分，纯天然，对身体来说，十分健康，您可以多吃一些。

每天吃一片维生素C和维生素E；用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了；每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用；洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用；将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

你好，治疗雀斑建议使用中医中药治疗，像广陈皮，炒积壳，厚朴白术，茯苓糕煎服治疗在饮食上，尽量少食用油炸食品、辣椒等的食物，提倡饮食清淡，多食富含维生素C和植物蛋白的食物，宜补充高蛋白质食品，如奶类、瘦肉、红枣、赤豆等，保持良好的心情和乐观的生活态度，对疾病的缓解具有较好的效果。

维生素C能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌怎样美白要多吃一饮食上些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。

根据你的叙述！暂时考虑为雀斑的可能性较大！建议使用中医中药治疗，像广陈皮，炒积壳，厚朴白术，茯苓糕煎服治疗，建议选用！！在饮食上，尽量少食用油炸食品、辣椒等的食物，提倡饮食清淡，多食富含维生素c和植物蛋白的食物，宜补充高蛋白质食品，如奶类、瘦肉、红枣、赤豆等，保持良好的心情和乐观的生活态度，对疾病的缓解具有较好的效果。

根据你的叙述！暂时考虑为雀斑的可能性较大！建议使用中医中药治疗，像广陈皮，炒积壳，厚朴白术，茯苓糕煎服治疗，建议选用！！在饮食上，尽量少食用油炸食品、辣椒等的食物，提倡饮食清淡，多食富含维生素C和植物蛋白的食物，宜补充高蛋白质食品，如奶类、瘦肉、红枣、赤豆等，保持良好的心情和乐观的生活态度，对疾病的缓解具有较好的效果。