延长性生活时间有何方法？

性生活时间较短可能由多种因素引起，包括心理压力大、缺乏运动、生活习惯不良、过度焦虑以及生殖系统疾病等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.心理压力大：长期处于高压状态可影响性生活质量，适当减压有助于改善。
2.缺乏运动：缺乏规律的身体锻炼可能导致体能下降，影响性生活表现。
3.生活习惯不良：如吸烟、饮酒等不良习惯会降低性欲及持久力。
4.过度焦虑：对性生活的过度担忧会影响表现，建议采取放松技巧缓解紧张情绪。
5.生殖系统疾病：前列腺炎等疾病也可能导致性生活时间缩短，需及时就医诊治。面对性生活时间较短的问题，首先应从生活方式入手调整，必要时寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。

男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.

您好，您的情况过度手淫，手淫本身不会带来任何损害和不良后果.但是,过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神经衰弱等.主要表现为：（1）中枢神经系统和全身症状　如意志消沉,记忆力减退,注意力不集中,理解力下降,失眠,多梦,头昏,心悸等.（2）泌尿生殖系疾病　慢性前列腺炎引起尿频,尿末滴白,下腹及会阴部不适,腰酸无力,性欲减退,阳痿,早泄,不射精等.建议您到医院检查,在医生的指导下对症治疗.

考虑是和手淫过频有关，建议减少手淫，建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.