我的乳头有点瘪，怎么锻炼

健康指导：.少女时期是乳房发育的重要时期,也是纠正乳头内陷的重要时期.经常牵拉乳头,可以使双乳突出,周围皮肤支撑力增大,起到“定型”作用.每日数次.时间长了,乳头自然逐渐向外凸起.如果拉不出,可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推.二是吸引疗法.妊娠后,每日应用吸奶器吸引乳头数次,利用其负压促使乳头膨出.三是用乳头矫正器是治疗乳头平坦或凹陷.四进行手术整形治疗

乳头瘪一般是发育异常，可以经常用手按摩乳头促进饱满，不需要扩胸运动，只要局部刺激按摩即可逐渐变大，长期刺激可以改善症状，观察一下，。平时只要局部按摩乳头部位即可，不需要扩胸运动，观察一下，一般是可以改善症状的。

阔胸运动的效果就很好，需要坚持啊。

没有什么办法的

你可以在乳头周围做十字交叉牵扯动作,但随着胸大肌逐渐发达起来,状况会有所改善的。