柚子富含多种营养成分,包括维生素、矿物质、类黄酮、膳食纤维和水分等。其对人体健康有一定益处,但能否经常食用需综合多方面因素考量。 1.维生素:如维生素 C,具有抗氧化作用,能增强免疫力,促进胶原蛋白合成。 2.矿物质:含有钾元素,有助于维持正常的心跳和血压;还含一定量的钙、镁等,对骨骼健康有益。 3.类黄酮:具有抗炎、抗氧化的特性,有助于降低慢性疾病的风险。 4.膳食纤维:能促进肠道蠕动,预防便秘,维持肠道健康。 5.水分:充足的水分含量有助于补充身体所需水分,维持新陈代谢。 总体而言,柚子是一种营养丰富的水果。适量食用对身体有益,但也不宜过量,因为其可能会对某些人群的肠胃造成负担,如肠胃功能较弱者。建议根据个人体质和健康状况,合理安排食用量。
柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量。柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。此外,由于柚子含有生理活性物质皮甙,所以可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。祖国医学也认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。经常感冒、咳嗽、气管敏感的人,可用鲜柚一个留皮去核,配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各一两(50克),加数瓶蜜糖(最好选用能润肺止咳的蜜糖)炖一日,常服能强健肺部而且,一般柚子外皮丰厚,平时我们食柚子时,往往将柚皮弃掉,真是十分浪费,其实柚皮与柚子的功效相若,能健胃化痰,大家只要将柚皮浸水两三日,便可食用,而且非常可口。
柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质(蛋白质食品)、有机酸、维生素(维生素食品)以及钙(钙食品)、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子的维生素C含量大大超过其他水果(水果食品),每100克柚肉中含维生素C为57毫克,是梨的10倍。 中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有消食健胃、生津止渴、化痰止咳、滑肠通便的功效。柚子对大便秘(便秘食品)结,慢性咳嗽,气喘痰多诸症也有一定的疗效。 现代医学则认为,柚子中含有一种生理活性物质,叫做柚皮甙,可以降低血液的黏稠度,减少血栓的形成。因此,吃柚子可以促进伤口愈合,对败血病和脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用,尤其适合中老年(老年食品)人食用。
长期便秘对人体的危害有哪些?
如何看待慢性便秘?
临床上常用的药物有哪些?
具体来讲,便秘有没有分成什么类型?
便秘有没有分程度算的?
简要地谈谈生物反馈疗法?
中医学所说的肾更多是指肾的功能,可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
无论男人还是女人,补肾一定要分清自己肾虚类型,然后辩证饮食,除此之外,女性补肾还要...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
肾虚其实是现代人的通病,原因主要有这几点:1、生活压力:几乎每个脑力或者体力劳动者...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
中医所讲的肾,是一个功能的群体。“肾”藏精主生殖、主水、主骨等,包括了西医的泌尿、...
周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
婴儿湿疹是可用花椒、艾蒿、紫草等煎汤后做药浴的。花椒能消炎、止痒;艾蒿有镇静、抗过...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
便血的原因有:湿热下注,由于嗜烟、酒、辣椒等食物;痔疮出血;素有便秘或大便秘结,硬...
张华 主任医师 广州市中医医院