心理紧张怎么办。_

你好朋友你的情况属于心理疾病导致的啊,应该放松点,不要给自己太大压力建议您可以看看心理医生,有心事的时候不要憋在心理,和朋友,或者家人说说

你好!心理紧张这是一种很严重的缺点，当遇到事情或者陌生人的时候就会脸红、出虚汗、说话间断、不敢看对方等，这都是心理素质差、不够自信的原因，调整好心态面对紧张，相信自己的能力，给自己自信心，要敢于面对、敢说敢做干预表达自己的优点和特长，只要你相信自己对自己有信心，就不会再遇到问题紧张，祝你快乐！黄金钟

您好，要处理这样的情况，可以采用腹式深呼吸，以慢节奏的方式，调节亢奋的机体状态。而且，人可以意识到自己的呼吸状态发生变化。长期心理紧张会让人体处于非常紧迫的状态，不仅会给身体肌肉带来紧张感，同时，心理也处于不平衡状态，严重影响了正常生活，为改善这一现象，建议患者及早找心理医生治疗，以免耽误病情，同时，为了获得更好的的效果，患者要学会减压。

无论自己有什么反应都是自己或者外界给你的,你想一下为什么自己会这样,是周围的环境,还是自己在生活中遇到了什么事等等,你要把这些事情通通理出来,找出为什么会这样的原因,每个人会这样反应的原因是不同的,这还要靠你自己去找出来,自己去解决,因为我们都不知道你发生过什么事,所以自己帮助自己,去解决.祝你好运.新年快乐.

您好,可以听听音乐,想想开心的事.有什么不明白的,欢迎继续提问.