怎样清除体内宿便

您好!你的大便不是很通畅这种情况.考虑你吃的纤维不够.缺少运动.平时多吃青菜,水果.增强粗纤维的入量.也要适当增加运动.因为增加运动可能增加胃肠的蠕动.养成每天排便的习惯.你不管有没有大便都习惯性的墩一下厕所.养成这个习惯可能就会每天都排大便的可能.

每天揉腹部300次左十圈右十圈,坚持一个月就会有意想不到的好效果.以上是对“怎样清除体内宿便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

便秘引起的，平时要注意多喝水，多吃蔬菜，少吃辛辣油炸等刺激性的食物，不久坐勤活动，戒除烟酒，不熬夜。经常饮用酸奶可以有效解除便秘。

你好，根据你的情况描述是胃热炽盛引起的，建议服用中药以清胃散加减进行治疗。注意多喝开水。

宿便不除,容易使毒素残留体内,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽.清除体内宿便目前市面比较流行用的有：碧生源常润茶,番泻叶.自己清除体内宿便最简单有效的方法是,早晨起来空腹喝一杯淡盐开水.另外,通便的食物有玉米,土豆,地瓜,雪莲,水果有火龙果,香蕉,大蕉,蜂蜜等.养成定时排便的好习惯,多摄入粗纤维食物和蔬菜水果.