怎么才能减掉小肚子_家庭医生即问即答移动端

怎么才能减掉小肚子 疾病：提问于 2015-12-14 13:30: 病情描述：

我原来并不胖,后来得了甲亢食量暴增,就胖了,现在病好了,可是肉肉却没变少,前一阵晚上不吃饭,坚持了一些时间,可是现在不坚持了,,反而比以前还胖,我是坐办公室的,经常坐着,,小肚子也越来越大,,而且腿上,有肥胖纹,,怎么消除那?我不喜欢运动,属于懒人型的

回答1
不吃饭减肥的办法不可取,且容易导致贫血,月经不调等.吃饭有规律,晚饭吃8分饱,晚饭不要吃肉,可以试下按摩法,这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外.以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次.肥胖纹一旦形成都可能永远无法消除.不过,肥胖纹可以淡化,有家庭精油按摩法,跑步,臀部紧实收缩法均能淡化肥胖纹,另外还要减少动物性脂肪的摄取,最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗.适量运动还是最健康的生活方式,平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实.刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人.
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
回答2
每早空腹喝一杯白开水，揉搓小腹3分钟。有美容养颜的作用同时治便秘。清晨空腹喝水可以清理肠道，排出毒素。有减肚子的功效。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
回答3
腹部是比较容易积存脂肪的您好，要从生活琐事做起，比如饭后站立半小时。每天做仰卧起坐
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
回答4
饭后半个小时不要坐下多动动,如果是瘦肚子,那我感觉我用的减肥药,就很好使呢瘦的很明显,尤其是肚子和腿,叫《拖肥果》是水果成分的,你可以试试看的,价钱还很便宜以上是对“怎么才能减掉小肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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这个情况考虑是肥胖的情况的.这个情况除了少吃面食,多吃蔬菜,如果不想通过运动的方法来减肥的话,可以通过刮痧,针灸等方法来进行减肥的,这样才可以得到很好效果的.
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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