打球脚扭伤 9 天仍肿且无力，如何消肿修养及多久能好？_即问即答

打球脚扭伤 9 天仍肿且无力，如何消肿修养及多久能好？ 疾病：提问于 2025-01-14 11:09: 病情描述：

打球时脚扭伤了，刚开始痛得不能走路，去拍x光说骨头没事，后来用中医在治疗，现在可以走路，就是脚有个骨头部位出现痛，在碰，按时才会痛。也有点儿肿，都是中医很快，现在9天了，脚没有以前那么有力，不敢跳或跑，就是可以走路。请问怎么消肿和修养？大概还用多久才好？过五天还有球赛呢，能参加吗？

回答5
打球导致脚扭伤，虽骨头无碍但仍有肿痛和无力感。消肿修养需注意休息、抬高患肢、冷敷热敷、药物治疗、适度活动等。完全恢复时间因人而异，通常需 2 - 4 周。 1. 休息：避免受伤的脚过度负重，减少走动，让损伤组织得到充分修复。 2. 抬高患肢：休息时将患肢抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 3. 冷敷热敷：受伤 72 小时内冷敷，减轻疼痛和肿胀；72 小时后热敷，改善血液循环。 4. 药物治疗：可外用云南白药气雾剂、红花油等，口服跌打丸、三七片等活血化瘀的药物，但需遵医嘱。 5. 适度活动：在疼痛缓解后，进行适度的关节活动和肌肉收缩练习，防止肌肉萎缩和关节僵硬。 6. 饮食调整：增加富含蛋白质、维生素 C 和矿物质的食物摄入，有助于组织修复。总之，脚扭伤后的恢复需要耐心和时间。在未完全康复前，不建议参加剧烈运动，如五天后的球赛。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答4
您好，脚扭伤需要卧床抬高足部来消肿。伤后如果继续活动，一是会加重疼痛，二是会导致损伤加重，因此肿胀就会加重，所以卧床休息是有利于消肿的。而抬高足部，高于心脏水平，消肿效果更好，如果配合冷敷、药物治疗，就更全面了。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答3
你好，这种情况可以采用跌打丸的药物进行治疗的。注意适当的休息，必要时固定。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答2
你好，这种情况可以适当的采用一下外用药物、中药进行治疗一下的。如跌打丸的药物。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答1
脚扭伤可以局部涂独活止痛搽剂或喷云南白药气雾剂。同时口服云南白药或三七片等治疗。24小时后可予以热敷。抬高患肢，多休息。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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