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女性常接触冷水致手关节疼，如何预防骨关节病？
疾病：提问于 2025-01-14 10:24 -
病情描述：
因为是女性，在家做的家务比较多。冬天常常要在冰冷刺骨的水中洗衣服、碗筷，手关节常常会感到疼痛，怕时间再久就会有骨关节的疾病，所以想知道骨关节能够怎么预防？应该在生活中的哪些方面来预防这一疾病？
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回答2
预防骨关节病，应从控制体重、适度运动、注意保暖、合理饮食、避免损伤等方面入手。 1.控制体重：体重过重会增加关节负担，应通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内。 2.适度运动：如游泳、散步、骑自行车等，增强关节周围肌肉力量，维持关节稳定性。 3.注意保暖：寒冷天气要做好关节保暖，穿戴保暖衣物，避免关节受寒。 4.合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、鱼类等，有助于骨骼健康。 5.避免损伤：避免长时间重复同一动作，防止关节过度磨损。 总之，预防骨关节病需要长期坚持良好的生活习惯。如果关节疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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- 赵涛 医师 骨关节科 北京小汤山医院 (一级) 擅长：骨科常见疾病的诊断与治疗。
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回答1
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