长痘想调节内分泌吃什么好？

调节内分泌可从饮食、作息、运动、情绪和药物方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食：多吃新鲜果蔬和高蛋白食物，如苹果、青菜、鸡蛋，多喝水。
2.作息：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。
3.运动：经常参加锻炼，如慢跑、瑜伽，增强体质。
4.情绪：保持良好心态，减少焦虑和压力。
5.药物：可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等。
综合调理内分泌，有助于改善长痘状况，必要时应及时就医。

调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律

病情分析：您好，首先您要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，注意睡眠充足，最好去找中医看看，吃点中药调理一下内分泌。

你好，中医认为：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。推荐食谱　　南瓜牛奶粥主要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。　　柠檬海鲜主要原料：柠檬、鳕鱼、鸡蛋。　　玉米粥主要原料：玉米渣、芸豆、冰糖

内分泌失调治疗需要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息,充足睡眠.

病情分析：脸上长豆豆,建议患处外涂痤疮膏,保持脸部及全身的清洁.使用适合自己肤质的清洁剂洗脸.洗脸时,轻轻按摩患处,以利毛孔畅通.注意饮食,多吃蔬菜,水果,少吃油炸,高热量及辛辣食物.