强迫自己重复不好行为多年如何自我调节

强迫自己重复不好行为多年可能是强迫症的表现，其成因复杂，包括遗传因素、神经生物学因素、心理社会因素、性格特征、生活应激事件等。 1.遗传因素：强迫症具有一定的遗传倾向，如果家族中有强迫症患者，个体患病风险可能增加。 2.神经生物学因素：大脑中的神经递质失衡，如 5-羟色胺、多巴胺等，可能影响大脑的正常功能，导致强迫症的发生。 3.心理社会因素：不良的生活经历、重大的精神创伤、长期的压力和紧张等，都可能诱发强迫症。 4.性格特征：追求完美、过分谨慎、固执、刻板等性格特点的人更容易患上强迫症。 5.生活应激事件：如失业、失恋、亲人离世等重大生活事件，可能成为强迫症的导火索。 总之，对于强迫症，自我调节很重要。要认识到这是一种疾病，积极面对。如果自我调节效果不佳，应及时寻求专业医生的帮助，通过心理治疗和药物治疗来改善症状。

您好!您描述的情况是属于强迫症的表现强迫症作为一种精神障碍性疾簿身已经足以给病人带来心理生理上的伤害然而其恶势力并未就此休止.如果强迫症状长期存在还可导致患者患上其他疾病.其实您目前的病情已经严重的影响到了您的生活虽然说日本的森田疗法：顺期自然为所当为.这八个字对您的情况会起到一定的帮助但是这种疗法对于强迫仪式动作以及强迫性穷思竭虑.严重的强迫思维强迫意向基本上起不到根本治愈的作用建议您最好是通过专科中医疗法调理双向神经紊乱搭配心理辅导同时治疗效果显著祝您早日康复.

你是典型的神经系统疾病可能和你以前经理有很大的关系!!本病需要心理和药物的双重治疗!!心理治疗可以找心理医生咨询同时服用一些药物比如阿米替林!!

据你的情况分析强迫症是以强迫症状为中心的一种心理疾病.常有不能自行克制地重复出现某种观念意向和行为而又无法自拔因此感到非常痛苦和不安.强迫病的临床表现多种多样医学心理学将其一般分为强迫观念及强迫意向和动作.其中前者又可细分为强迫回忆强迫联想强迫疑虑强迫性穷思极虑和强迫性对立思维；后者分为强迫意向强迫性计数强迫性检查强迫性洗手强迫性仪式等.强迫回忆就是指病人对过去做过的事哪怕是无关要紧的事进行反复回忆虽然知道这没有什么意义但不能自我克制；在治疗强迫症的各种方法和手段中个人认为日本的森田疗法最佳它的核心就八个字：顺其自然为所当为.具体就是带着症状去做该做的事不要想着“不要想不要去抵制脑力出现的各种想法让它们自由地存在和消失.否则将对一些想法起到强化作用越想越不能不想.强迫的克星当然不是强迫是“自然只要做到了顺其自然一切强迫症状都会消失.祝您早日摆脱困扰!