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肩周炎的有哪些预防措施及注意事
疾病：肩周炎提问于 2015-12-13 04:13 -
病情描述：
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：肩周炎的有哪些预防措施及注意事项想得到怎样的帮助：肩周炎的有哪些预防措施及注意事项
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回答1
1.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力2.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能.3.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病.4.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼.5.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.
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