总是控制不住乱想，心情紧张，如何改善？_即问即答

总是控制不住乱想，心情紧张，如何改善？ 疾病：强迫症提问于 2025-01-13 13:44: 病情描述：

问题描述:比如心里面想做什么事情,就总是担心自己会做错一样,比如说人任何人都不喜欢,任何事都不想,心里面有点认为自己做错一样,不敢那样做,可自己总是反复这样做,自己也分析过不喜欢,不想有什么错吗?别人说你了吗?可是自己的心就是控制不住,明知道那是傻子,神经病的所作所为,自己却总是控制不住自己,我想到换位思考的方法,换作别人,别人会那样做吗?但是好了两三天又没用了,我也问过我自己我总不可能任何都喜欢,任何人都爱吧,任何事都想吧,那我不是有神经病,不然怎么会这样呢?请医生为我想想办法,我这到底是弱智,还是聪明过头,脑子里乱想的事情太多了,还是什么?医生求你一定要为我想想办法,我天天总是像上火一样,天天心情好紧张,将来怎么去工作,怎么去生活,我家里很穷,爸妈也年过半百了,我将来怎么去养他们啊,我真的不想死,真的不想........

回答5
总是控制不住乱想，心情紧张，可能与心理压力、性格因素、认知偏差、神经调节失衡、环境影响等有关。 1.心理压力：生活中的困难和挑战带来较大心理负担，如经济压力、家庭期望等，导致情绪紧张和思维混乱。 2.性格因素：性格内向、敏感、追求完美，容易过度自我反思和担忧。 3.认知偏差：对事物的看法存在偏差，过度在意他人评价，缺乏自信。 4.神经调节失衡：大脑神经递质分泌异常，影响情绪和思维的调节。 5.环境影响：长期处于紧张、压抑的环境，缺乏支持和理解。要改善这种状况，首先要认识到这是可以调整和改善的。尝试通过放松训练，如深呼吸、冥想等缓解紧张情绪；改变认知方式，树立正确的自我评价；积极与他人交流，获得支持和建议；必要时寻求专业心理医生的帮助，如服用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物，但需遵医嘱。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答4
你好,你的情况应该是一种心理疾病的表现,应该去作一些心理治疗的,自己可能没办法调整过来.
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答3
建立自信!不要去想那么多祝你开心哦
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答2
您好,强迫症是一种心理障碍,最好的治疗方式是心理治疗,建议您与我们联系,进行系统的心理咨询与治疗
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答1
你好！很多的心理问题，是有它的深层原因的。你只是说了你的问题，如果就根据你现在说的情况，解答是一种就事论事，没有从根上解决问题。其实很多心理问题和我们的性格有关系。我们每个或多或少都有心理问题，只要不影响生活就正常。如果影响生活我建议去看一下心理咨询。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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