怎样缓解紧张_家庭医生即问即答移动端

怎样缓解紧张 疾病：提问于 2015-12-12 22:29: 病情描述：

医生，我是一名大学生，今天从入党积极分子转为预备党员，需要上台发言，我很紧张很胆小，很怕忘词，脚也因紧张而打抖，请问有什么办法能让我缓解紧张吗

回答1
你好，可在医生的指导下使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安.合理安排自己的作息时间，不要在生活工作上给自己太大压力，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
回答2
你这种情况应该是过度紧张引起的可以做一下深呼吸，使自己放松，平时要注意加强这方面的锻炼以上是对“怎样缓解紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
回答3
不要抱有太大的思想负担，有时候，一个人明明没事却老想着自己有事，结果就真的有病了。变得性格开朗一些，不要太压抑，充实自己的生活，便不会胡思乱想了。0.
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
回答4
您好，根据您的描述，如果是出现胆小，畏惧的情况，那么是需要自我调节的，也可以到医院咨询心理医生建议：建议可以多练习，深呼吸来缓解紧张的，另外可以适量运动的，并且可以及时的休息，祝你健康！
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答5
您不要太紧张了，词您是不用担心的，请深呼吸就会缓解紧张情绪的。请做好演练，把所要发言的内容反复的复习一下。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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