经常胃肠胀气该如何处理？

经常胃肠胀气可能由饮食不当、消化不良、胃肠疾病、肠道菌群失调、精神因素等引起。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食不当：进食过多易产气食物，如豆类、洋葱等。应调整饮食结构，减少此类食物摄入。
2.消化不良：胃肠蠕动减慢，食物积聚产气。可适当运动，促进胃肠蠕动。
3.胃肠疾病：如胃炎、胃溃疡等。需就医检查，明确诊断后进行治疗。
4.肠道菌群失调：有害菌增多产气。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
5.精神因素：紧张、焦虑导致胃肠功能紊乱。要注意调节情绪，保持心情舒畅。
胃肠胀气原因多样，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好,总熬夜,白天又没有休息好,对身体伤害很大的.长期熬夜会慢慢地出现失眠,健忘,易怒,焦虑不安等神经,精神症状.减轻熬夜对健康不利影响,最好的方法就是不要熬夜.但工作需要,没办法,只能白天休息好,保证白天睡觉八个小时以上.如果身体有什么不舒服,可以去看中医,辩证治疗,中药调养.按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富.熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”.祝健康!

您好：习惯熬夜的人越来越多了.甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分.但是从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的.熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳,免疫力下降.人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳,精神不振；人体的免疫力也会跟着下降.自然的,感冒,胃肠感染,过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你.晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆,肝的时段.这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙,脸色偏黄,黑斑,青春痘等问题.对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期.而且,更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠,健忘,易怒,焦虑不安等神经,精神症状“日出而作,日入而息.”这是千百年来人们适应环境的结果.由此可见,熬夜会损害身体健康,尤其是青少年更甚.因为,人体内的肾上腺皮质激素和生长激素,都是在夜间睡眠时分泌出来的.前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类的代谢,保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年衰老.故在一天中睡眠最佳时间是晚上10时至凌晨6时.人类进化到今日,仍然以白天劳作为主,这就使交感神经活动与新陈代谢的异化作用占优势.而在夜间,则副交感神经和机体的同化过程占优势.因此,夜间用脑过度会使机体的这种节律性发生紊乱,从而出现食欲不振,失眠多梦,烦躁易怒,注意力分散,思维力迟缓等现象.经常熬夜的人,应采取哪些自我保健措施呢?(1)加强饮食营养.应选择量少质高的高热能的蛋白质,脂肪和维生素B族食物,如牛奶,牛肉,猪肉,鱼类,豆类等,也可吃些干果,如核桃,大枣,桂圆,花生等,这样可以起到抗疲劳的功效.(2)加强身体锻炼.可根据自己的年龄和兴趣,参加有针对性的项目进行锻炼,提高身体素质.熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操,太极拳或到户外活动一下.(3)调整生理节律.常熬夜者应根据工作需要,重新制定作息时间表,并不断修改至适应.(4)消除心理负担.常熬夜者切勿忧虑和恐惧,应树立信心,在夜生活中保持愉快的心情和高昂的情绪.(5)不失时机休息.不妨采取见机行事,如下班回家时,在车上闭目养神片刻,等于给大脑“充电”.如有条件可安排一小时午睡等,可恢复体力,使精神振作.如果困倦时应及时休息,不可勉强继续工作.经常熬夜的人,如能做到上述五点,随着经常熬夜可致使机体觉醒—睡眠周期的倒转,新的觉醒—睡眠节律一经形成,其内分泌等生理节律也会相应地改变过来.但在人体新的生理节律没有建立时,熬夜勉强硬撑,或靠咖啡或浓茶或烟酒的刺激,那就会影响你的身体健康了!

你好,你的情况不需要吃药,吃药反而不好.你这样的情况应该是上班时间长了,对工作的一种疲劳状态,最好的办发就是请一次长假出去旅游一下,另外,经常熬夜确实是不好,用药是解决不了问题的；还是要注意劳逸结合加强营养补充,注意锻炼身体计划.

健康指导：“熬夜族”必须摄取充足的热能，熬夜前的晚餐拒绝油腻，适宜清淡，要多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物，为熬夜储备点能量。对了，八九点的时候来一片维生素B和维A，它们能够缓解疲劳哈。

熬夜会损害身体健康,一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时.一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质,脂肪和维生素B族食物如牛奶,牛肉,猪肉,鱼类,豆类等,也可吃点干果如核桃,大枣,桂圆,花生等,这样可以起到抗疲劳的功效.二是加强锻炼身体.可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质.熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操,太极拳或到户外活动一下.三是调整生理节律.常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应.四是消除思想负担.常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪.在熬夜时,要吃东西,注意保暖,不要冻着肚子.一定要有足够多的白开水.祝身体健康