改善肾虚,需综合调理,包括戒除不良习惯、饮食调理、运动锻炼、中医调理等。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
1.戒除不良习惯:如手淫,减少对肾的损伤。
2.饮食调理:多吃滋补食物,如羊肉、牛鞭、羊肾、山药、海参等。
3.运动锻炼:增强体质,恢复元气。
4.中药调理:根据阴虚阳虚,选用合适药材,如熟地、山茱萸、杜仲等。
5.及时就医:挂中医科,辩证用药。
肾虚调理需长期坚持,综合多种方法,才能有效改善。
根据你的描述考虑上述情况可能缺少微量元素引起.建议积极选择微量元素检测看看是否正常,建议选择正规洗发液洗头,可以尝试补充营养丰富食物,自己调节看看.养成清洁卫生习惯,自己注意观察看看.
经常掉头发,属于正常现象.由于新陈代谢,一般正常人体的头发量为10万根左右.头发生长周期分为生长期(约3年),退行期(约3周)和休止期(约3月).有80-90%成熟的头发处于生长期,10-20%的头发处于停滞期,约3个月,这期间周期循环是动态平衡的.即10根处于生长期的头发总是紧挨着1根停滞期的头发,正常人每日可脱落70-100根头发,同时也有等量的头发再生.毛发的生长受遗传,健康,营养和激素水平等多种因素的影响.所以您不必担心.建议调整好自己的情绪.可以适当应用护发和促进头发生长的食物,进行食疗.治疗脱发的食物有:含有丰富铁质的食品,如瘦肉,鸡蛋,菠菜,包心菜,芹菜,水果等都是最佳的治疗食物.建议:多食蔬菜防止便秘.要常年坚持多吃谷物,水果.补充铁质.铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃.补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品.补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等.小验方:黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量).将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度.然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内.每次6克,每日2次饭后食用,温开水送下.此方具有生发护发之功效.再就是洗发和护发也很重要,头发的清洁是发质健康的基础,而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素.干性发皮脂分泌量少,洗发周期可略长,一般7-10天洗一次.油性发皮脂分泌多,洗发周期略短,一般3-5天洗一次.中性发皮脂分泌量适中,一般5-7天洗一次.干性发选择温和营养性的洗发护发用品,油性发选择去污力略强的洗发用品.通过以上措施,您是可以拥有美丽的头发的.
中医学所说的肾更多是指肾的功能,可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
无论男人还是女人,补肾一定要分清自己肾虚类型,然后辩证饮食,除此之外,女性补肾还要...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
肾虚其实是现代人的通病,原因主要有这几点:1、生活压力:几乎每个脑力或者体力劳动者...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
中医所讲的肾,是一个功能的群体。“肾”藏精主生殖、主水、主骨等,包括了西医的泌尿、...
周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
婴儿湿疹是可用花椒、艾蒿、紫草等煎汤后做药浴的。花椒能消炎、止痒;艾蒿有镇静、抗过...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
便血的原因有:湿热下注,由于嗜烟、酒、辣椒等食物;痔疮出血;素有便秘或大便秘结,硬...
张华 主任医师 广州市中医医院