跑步后脚腕疼，休息后再跑仍疼，原因及对策_即问即答

跑步后脚腕疼，休息后再跑仍疼，原因及对策 疾病：提问于 2025-01-09 15:56: 病情描述：

我跑步跑了10多天，每天跑三四千米，有个地方有台阶，我有时3，4个一下跨，后来发现脚腕疼，后来连走路都很疼，我爸爸说我肯定是扭伤了，可我记得我好像没扭伤啊，然后休息了10多天，每天吃药贴膏药，走路不疼了，我就又去跑了一次，结果又有点疼了，我都不敢跑了，这是不是跑步初期的原因啊，坚持下去就会消失不疼的，还是因为伤了，怎么办啊

回答5
跑步后脚腕疼，休息后再跑仍疼，可能是扭伤未愈、运动过量、关节劳损、肌肉拉伤、旧伤复发等原因造成的。 1. 扭伤未愈：之前的扭伤可能并未完全恢复，过早进行剧烈运动导致疼痛再次出现。扭伤会造成韧带、软组织损伤，恢复需要一定时间。 2. 运动过量：短期内跑步距离过长，关节和肌肉负担过重，引发疼痛。应循序渐进增加运动量。 3. 关节劳损：长期跑步对关节造成磨损，导致疼痛。需注意休息，给关节恢复的时间。 4. 肌肉拉伤：跨台阶时可能导致肌肉过度拉伸，造成拉伤。拉伤后要及时休息和治疗。 5. 旧伤复发：之前可能存在轻微的损伤，未引起注意，剧烈运动后旧伤复发。总之，出现这种情况应先停止跑步，多休息，可适当进行热敷、按摩等。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如 X 光、磁共振等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。治疗时可使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、云南白药气雾剂等药物缓解疼痛。但用药需遵医嘱。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
- 咨询相关医生
回答4
这个情况出现考虑是属于运动过度,你好，你描述的问题我建议及时休息,基本就会自己慢慢的好转.
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
- 咨询相关医生
回答3
估计是脚腕肌肉受伤了，虽然休息了十多天但是还没有好。最好暂时多休息贴膏药的同时不要剧烈运动，等完全康复了再跑步。不要心急，不然你坚持剧烈运动不但脚腕不容易好而且还可能留下后遗症。祝早日康复!
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
- 咨询相关医生
回答2
您好，根据您的描述来看，可能是软组织挫伤。这种情况尽量多用热水敷或者泡脚，用破痛油揉揉，问题不大的。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
- 咨询相关医生
回答1
你现在的情况那么不要继续跑了，的确可能已经损伤肌肉，可能出现了跟腱炎等问题有没有红肿的问题？建议做一个拍片检查，然后再进行具体的针对性治疗
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
- 咨询相关医生