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左肱骨骨折恢复怎样进行有效锻炼
疾病：肱骨骨折提问于 2025-01-09 15:17 -
病情描述：
左肱骨骨折恢复应如何锻炼
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回答5
左肱骨骨折恢复锻炼，需综合考虑骨折愈合阶段、肌肉力量恢复、关节活动度改善、平衡与协调能力提升、避免受伤等。 1. 骨折愈合阶段：早期以轻微肌肉收缩为主，中期逐渐增加关节活动范围，后期加强力量训练。 2. 肌肉力量恢复：进行等长收缩练习，如握拳、伸指，逐渐过渡到抗阻训练。 3. 关节活动度改善：通过屈伸、旋转等动作，恢复肩关节和肘关节活动度。 4. 平衡与协调能力提升：可进行单脚站立、闭目站立等练习。 5. 避免受伤：锻炼时动作要缓慢、平稳，避免过度用力和突然的动作。 左肱骨骨折后的锻炼要循序渐进，遵循医生建议，定期复查，根据恢复情况调整锻炼方案。
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回答2
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回答1
骨折，至少卧床休息二个月左右的，不要急，可以在床上适当的活动肢体。补充钙和维生素D，注意复查。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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