21 岁大专生受心理疾病困扰 8 年,表现为过度担忧父母、头痛、脾气坏、不合群等。改善需综合考虑心理调节、生活方式、社交支持、药物治疗和专业心理干预等。 1. 心理调节:学会放松技巧,如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等,帮助缓解紧张和焦虑。 2. 生活方式:保持规律作息,充足睡眠,合理饮食,适度运动,有助于稳定情绪。 3. 社交支持:尝试主动与他人交流,参加兴趣小组或社团活动,融入集体,获得他人理解和支持。 4. 药物治疗:如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁焦虑药物,但需遵医嘱使用。 5. 专业心理干预:定期接受心理咨询或治疗,如认知行为疗法、精神分析疗法等。 心理疾病的改善需要长期坚持和多方努力,患者要有信心和耐心,积极配合治疗,逐步恢复健康。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院