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工作压力大导致脱发严重如何预防
疾病：提问于 2025-01-09 16:40 -
病情描述：
我是一个上班族，由于最近工作压力比较大，所以很累，最近一阵子发现洗头时，掉头发的情况非常严重，我怀疑这是压力引起的脱毛，我怕以后会严重，所以想提前预防，但不知应该如何预防。
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回答2
工作压力大导致脱发严重，预防可从调整生活习惯、保持良好心态、注意头发护理、合理饮食、适当运动等方面入手。 1.调整生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。睡眠不足会影响身体的新陈代谢，加重脱发。 2.保持良好心态：学会缓解压力，如通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情。长期精神紧张易导致毛囊供血不足，引起脱发。 3.注意头发护理：选择温和的洗发水，避免频繁烫染头发，洗头时不要用力揉搓。 4.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。营养不均衡会影响头发的生长。 5.适当运动：促进血液循环，增强身体免疫力，有助于头发健康。 总之，预防工作压力导致的脱发需要综合采取多种措施，并且要长期坚持。如果脱发情况持续加重，建议及时就医，明确原因，对症治疗。
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