这几天感觉心理压力大_家庭医生即问即答移动端

这几天感觉心理压力大 疾病：提问于 2015-12-10 21:34: 病情描述：

要考试了，怕考不好，得不到好成绩，找工作，受挫折，我长期上网感觉到孤独，而且还感觉到没意思。我该怎么办？

回答1
你好，我想你的问题与长期的压抑情绪，引起的焦虑情绪有些关联。1。每天坚持体育锻炼，缓解长期的压抑情绪和焦虑情绪。2。增强自信，缓解焦虑和担忧。你在担忧末来还没有发生的事情，本身就是在强化你的焦虑感。3。自我放松，感到焦虑和担忧的东西多的时候要学会自我放松，比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
回答2
根据你所提供的信息，建议你平时正确对待各种事情，避免忧思焦虑。注意防止情志内伤;参加集体活动，适当参加体力劳动，增强体质。对自己要有信心！
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
回答3
你好，考试不要有太大的压力的成绩只是决定上个好学习，只要自己有能力完全能找到合适而且薪酬高的工作的，只要自己努力过就行的，顺其自然就行的，祝你健康！
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
回答4
心理分析：你好:那你尝试想象考的如何如何好，然后想象找到如何如何好的工作，等等，瞬间看自己的状态如何?净想不好的当然心情不好，心情不好还能做好事情?这不是自己挖坑自己跳，然后喊救命吗心理指导：提高提高饮食质量，多吃营养食品，如牛奶、鸡蛋、鱼类等等。工作较晚，可增加点易消化的，有营养的食物
吴人钢 心理咨询中心 扬州市第二人民医院 (二级甲等) 擅长：心理咨询
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回答5
你好：那你尝试想象考的如何如何好，然后想象找到如何如何好的工作，等等，瞬间看自己的状态如何？净想不好的当然心情不好，心情不好还能做好事情？这不是自己挖坑自己跳，然后喊救命吗？上网的事情也一样啊，既然发现问题了，就及时改变及时解决咯。掉进坑里了，就先自己尝试往外爬，多想办法，多去实践，经验多了，以后还能帮别人呢。自己能做的就自己做，这样才能建立自信；光喊救命，出来了还是没自信，还是惶惑的，因为自己还是没东西啊，要来的总是不如自己有的踏实，对吗？
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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