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椎间盘突出多年，如何进行自我治疗？
疾病：椎间盘突出提问于 2025-01-09 14:15 -
病情描述：
椎间盘突出有好几年了那时候在老家收麦子的季节给家里帮忙收麦子一袋麦子80斤我自己扛起来一下子就扭到腰了从那之后就落下了这个病曾经治疗情况和效果：请问椎间盘突出怎么自我治疗？（）
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回答1
椎间盘突出是由于椎间盘退变、损伤等原因，导致髓核突出压迫神经根或脊髓。自我治疗方法包括改变生活习惯、适度运动、物理治疗、药物治疗、中医治疗等。 1.改变生活习惯：避免长时间弯腰、久坐，选择合适硬度的床垫，注意腰部保暖。 2.适度运动：如游泳、小燕飞等，增强腰部肌肉力量。 3.物理治疗：可进行热敷、按摩、牵引等，缓解腰部肌肉紧张。 4.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，以及营养神经的药物如甲钴胺。 5.中医治疗：包括针灸、推拿等，但需在正规医疗机构进行。 总之，椎间盘突出的自我治疗需要长期坚持，并且要密切关注症状变化。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下选择更合适的治疗方法。
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