我总是胡思乱想

您有可能是心理的作用,有一些事情在你的心里留下了很深刻的印象,导致您一到神经兴奋的时候总是去想一些事情.您可以多接触一些新的事物,多交朋友,自己调节一下心理,如果您很严重的话可以找心理医生帮您解决开导.

你的情况是否存在强迫症的情况.建议进一步的检查看.

多多放松自己有很多自我放松的方法可以采用.下面介绍其中一种：心理图像放松法.当你身心疲惫时,当你精神紧张时,当你心情压抑时,当你心绪不宁时,你可按照下面介绍的程序进行练习.你可以找一处安静的地方（如家中卧室,公园草坪上）,松开束缚过紧的衣服,放松全身肌肉和关节,以自己感到最舒适的姿势躺在或坐着.轻轻地闭上眼睛,缓缓地呼吸,摒除一切杂念,在头脑里慢慢地浮现出一幅幅能放松身心的图像.你想象自己正漫步在绿色的丛林中,除了脚踩在树叶上发出的沙沙声之外,四周一寂静.金色的阳光透过树叶的缝隙斜射进来,把树叶染得色彩斑驳.小鸟叫了起来,声音悠扬动听.空气非常清新,你的心情感到很舒畅.一阵微风吹来,叶子上白色的不水珠轻轻抖动.大自然的种种灵气流进心中,惬意极了.就这样,随着身心越来越松驰,各种不良情绪都会退去,你的心灵便拥有了一片宁静的天空.

　　如果你经常胡思乱想,其实也是一种不专心的表现,思绪会显得漫无目的.那你刚开始时,就必须要强迫自己在规定的时间内做完一件事,然后慢慢压缩时间,来提高自己的效率,可能在有压力的情况下,比较容易促使你集中精力做事.　　希望你尽早克服胡思乱想.　具体的做法有：　1培养兴趣爱好2多做有意义的事情,参与课外活动.　　3与朋友分享喜怒哀乐.　　4要是成年人可以交异性朋友.因为爱情的力量可以帮助你.亲情也是一样.　　5每当要胡思乱想的时候学会转移注意力,和他人倾诉.　　平时和父母分享心理的故事.而且我有很多兴趣,写文章.让自己完全投入进去,已经把不快乐忘记了.　　帮助别的朋友同时你心理也会受到好的影响.以上是对“我总是胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，根据您对病情的描述，我分析，这种情况应该还是心理不够自信造成的，不自信可来源于成长过程当中的挫折或家庭影响你最好请心理咨询师帮助,保持积极健康心态，希望我的回答对您有所帮助，祝您早日康复。。