内侧副韧带损伤康复中如何避免不良情况_即问即答

内侧副韧带损伤康复中如何避免不良情况 疾病：提问于 2025-01-09 10:42: 病情描述：

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：内侧副韧带损伤的康复，如何避免膝关节活动受限或者松弛？我在11年12月1日发生车祸，12月5日根据mir和查体确诊为单纯内侧副韧带损伤30度时侧方应力试验阳性)，随后选择打上石膏略屈制动保守治疗。今天去医院拆了石膏，也就是制动5周，如今侧方应力试验恢复阴性。但小腿不能完全伸直，能弯曲到90度左右，医生当时只是嘱咐现在尽量不要下地行走，慢慢自己把腿掰回来，但是没有具体给出方案，我们这里的骨科医院也没有康复科，无法做比较系统的理疗。想得到怎样的帮助：目前就像请问医生，锻炼的勤奋，内侧副韧带会松弛吗？但是如果慢慢来的话，会形成永久性的活动受限吗？也就是说，医生能在万忙之中，能给我一个较为详细的康复训练指示吗？请问医生什么情况下，会造成刚愈合的内侧副韧带松弛？而又是什么情况下，会造成膝关节永久性活动受限？

回答3
内侧副韧带损伤后的康复需要注意多方面，包括合理的锻炼强度、正确的姿势、避免过早负重、注意营养补充、定期复查等。 1. 合理的锻炼强度：锻炼应循序渐进，避免过度用力或频繁活动，防止韧带再次损伤。 2. 正确的姿势：无论是站立、行走还是休息，都要保持膝关节的正确姿势，避免扭曲。 3. 避免过早负重：过早负重可能影响韧带愈合，增加松弛风险。 4. 注意营养补充：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于韧带修复。 5. 定期复查：按照医生建议定期复查，了解康复进展，及时调整康复方案。总之，内侧副韧带损伤后的康复需要患者耐心和细心，遵循科学的方法和医生的建议，逐步恢复膝关节的功能，减少不良情况的发生。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答2
有半月板损伤，不能做锻炼，现在锻炼只能加重半月板损伤。韧带也需要静养才能恢复。现在尽可能不要走动，应静养半年，减少半月板受压状态。韧带需要静养3个月，这期间需要做韧带按摩，可以每天一次适当用力牵拉即可。医生询问：
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答1
目前的活动受限是因为制动引起的，经过功能锻炼会很快恢复的。锻炼时以不引起剧烈疼痛为宜，不要做膝内翻动作（如受伤时的动作）。可以练习扶墙下蹲，屈伸角度要循序渐进，每天增大一点，不要一味求快，造成副损伤，也可以由别人辅助你做屈伸活动锻炼，具体方法：患者仰卧位，一人一手托住腘窝一手握住脚踝逐渐加力做屈伸动作，以不引起病人剧烈疼痛为宜，角度每天加大一点。固定了5周，很快会恢复的。祝您早日康复！！医生询问：
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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