晒太阳补钙

晒太阳时的几条温馨提醒:1.晒太阳时,不要隔着玻璃。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。2.空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。3..有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。4.晒太阳有时会引起日光性，皮炎。宝宝由于皮肤干燥、花粉刺激等原因，在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，也可以引起光敏性，药疹或日光性，皮炎。5.宝宝晒太阳时，可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部，保护眼睛。不要长时间曝晒，容易灼伤宝宝的皮肤，产生不良后果。6.要尽量暴露皮肤，不直射眼睛即可,后脑勺,屁股,双手双脚都可。

朋友您好，如果确定上缺钙了，可以服用伊可新维生素AD滴剂,和丐立得复方碳酸钙颗粒,效果比较好的。补钙和补维生素D必须同时补,维生素D是钙离子被人体吸收的载体,没有维生素D再多的钙也不吸收,钙之缘片内含维生素D,使人体对钙离子吸收能成倍增加.另外要多接触日光,包括户外光线及反射的光线.可在户外活动,不要隔着玻璃晒太阳.

晒太阳可以补钙，不必光头，天气冷可以戴帽子晒，天气好的时候可以带孩子到户外活动即可。另外可以口服迪巧钙等补钙药治疗。

根据你的描述，秋、夏天补钙效果更好，原因主要在于享受阳光。夏季日照时间长，阳光充足，人也穿得较少，皮肤裸露面积大，而晒太阳和食补是补钙的最佳方式。建议你晒太阳补钙的时间，每次30分钟左右即可，但尽量避免在上午10点至下午3点阳光较强烈的时候晒太阳，以免晒伤或中暑。同时多吃富含钙的食物，如牛奶、虾皮、瘦肉、鱼肉、豆制品等，祝好。

正确的说，晒太阳补得是AD，促进钙吸收的，如果缺钙，即时晒太阳了也没有钙的来源，还是缺钙。如果补钙又缺AD，钙也不吸收，相辅相成的。不果晒太阳还是有好处的。