产后瑜伽锻炼身材，自行按摩丰胸胸部却痛

产后自行按摩丰胸后胸部疼痛，可能是按摩手法不当、力度过大、乳腺疾病、皮肤损伤、激素变化等原因所致。 1.按摩手法不当：如果按摩的方式不正确，比如没有按照乳腺的走向进行，就容易引起疼痛。正确的按摩应该是轻柔、有规律地从外向内、从下往上进行。 2.力度过大：用力过猛可能会损伤乳腺组织和周围的肌肉，导致疼痛。按摩时应注意力度适中，以自身能承受为宜。 3.乳腺疾病：如乳腺增生、乳腺炎等，本身就存在病变，按摩可能会刺激病情，引发疼痛。这时需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 4.皮肤损伤：按摩时过度摩擦皮肤，可能导致皮肤破损或红肿，引起疼痛。要保持皮肤的清洁和湿润，避免过度摩擦。 5.激素变化：产后体内激素水平不稳定，这也可能影响乳腺的敏感度，导致按摩后疼痛。 总之，如果自行按摩丰胸后胸部持续疼痛，建议及时停止按摩，并到医院就诊，通过专业的检查明确原因，以便采取合适的处理措施。

你好，正确的方法是：1、双手合十放在胸前的位置，双手离胸至少15到20厘米。2、肩膀放松，手肘和手掌垂直，手肘向外摆出。3、吸气，收紧腹部，微微弓起背部。呼气，用力将合十的双手向前推，保持向前推10秒，然后恢复到开始动作，再重复练习6次。

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您好：按摩方法一定要得当，要不然会使胸部更加糟糕，适得其反。会痛的话考虑一下是不是有肿块，把手举起放在脑后面，然后用另只手轻轻按压乳房，看看有没有小颗粒，有就去看下医生。平时洗澡的时候可以给自己按摩下，用稍热的水，使胸部血液能打开，自己再轻轻按压，晚上睡觉的时候不要穿胸衣，而且要平躺着睡才好。希望对您有帮助！