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运动损伤髌骨伤，练瑜伽哪些动作不宜？
疾病：髌骨骨折提问于 2025-01-08 16:59 -
病情描述：
运动损伤后？咨询一下运动损伤后.初步检查是髌骨损伤没有作进一步检查右膝伸直时按压膝盖有疼痛感，现在在练瑜伽想知道哪些动作不宜做做的话对身体有什么伤害
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回答3
运动损伤导致髌骨损伤后，在练瑜伽时，一些需要过度伸展膝关节、增加髌骨压力、扭转膝关节、负重深蹲以及快速变换体位的动作不宜做。 1.过度伸展膝关节：如完全伸直腿并用力向后压的动作，会加重髌骨损伤。 2.增加髌骨压力：像单腿跪地并用力伸直另一条腿的动作，易使损伤加剧。 3.扭转膝关节：例如扭转身体同时扭转膝关节的动作，可导致髌骨受力不均。 4.负重深蹲：此类动作会显著增加膝关节负担，不利于髌骨恢复。 5.快速变换体位：如快速从坐姿到站立，可能引起髌骨的突然受力。 总之，在髌骨损伤未完全恢复时，应避免上述瑜伽动作，以免加重损伤。若练习瑜伽，建议在专业教练指导下，选择适合自身状况的温和动作，并注意控制动作幅度和力度。
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- 张俊相 住院医师 外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答2
对于运动损伤后一定要重视，你提到运动损伤后你解答如下.髌骨损伤最好不要进行瑜伽锻炼，容易加重病情。最好静养休息，不要做剧烈的运动，饮食上注意营养，按时吃药，定期复查。
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- 李增沛 主治医师 五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答1
合理安排伤后训练。这是治疗运动损伤的首要内容，其意义是可以保持运动员在训练中已经获得的训练效果，一旦伤愈即能迅速投入正规训练，可以防止因伤后突然停训而引起的“停训综合症”，可以通过肌力练习防止伤部肌肉萎缩，加强关节稳定，加速血液循环，改善伤部组织代谢与营养，消除粘连，刺激生长，缩短修复时间，还可以使伤部得到适当休息。运动员受伤后应尽量避免完全停止训练
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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