如何有效防治骨质增生？

骨质增生的防治包括改善生活习惯、合理运动、均衡饮食、控制体重、避免损伤以及及时治疗相关疾病等。 1.改善生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、低头或负重。注意关节保暖，避免受寒受潮。 2.合理运动：选择适合自身的运动方式，如游泳、散步、太极拳等，增强关节周围肌肉力量，维持关节稳定性。 3.均衡饮食：多摄入富含钙、维生素 D 和蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、鱼类、蛋类等，有助于骨骼健康。 4.控制体重：过重会增加关节负担，加速关节磨损，应通过合理饮食和运动控制体重。 5.避免损伤：在工作和运动中注意防护，避免关节受到外伤。 6.及时治疗相关疾病：如关节炎、骨质疏松等，积极治疗能减少骨质增生的发生风险。 总之，骨质增生的防治需要综合多种方法，并长期坚持。如果出现关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

1,骨折后骨质增生.骨折后甚至碎裂后修复的形式是伤处周围的骨细胞不断增生形成骨痂.这种骨质增生对人体有利.2,周围软组织损伤后可发生钙化,骨化,影响到骨膜,使骨膜生骨.这种增生为病理性,可引起一定的症状.1,避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风,湿,寒三邪气对膝关节的侵害.膝关节不过于劳累或负荷过重.2,早期患者最关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10～20秒,放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次.做三周有效.每日坚持0.5～1小时步行,自我按摩双腿.3,关节肿胀,疼痛加重时应休息.避免深蹲,负重,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗.症状好转后停药,坚持以上训练为主.

骨质增生多是由于慢性疲劳劳损导致的所以一般治疗是对症止痛,中成药骨刺片,抗骨增生片,可以服用.但要注意休息是关键,注意局部保暖,局部疼痛用点消炎止痛如尼美舒利即可

骨质增生也叫骨刺一般如无症状无需治疗可一旦出现症状就转化到了病理状态严重时可致畸或致瘫,多发于活动度最大,负重最多的颈椎,腰椎,骶椎,膝关节,足跟等部位.是目前无法医治的疾病之一/骨质增生的预防措施：1.避免长期剧烈运动长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一2.适当进行体育锻炼避免长期剧烈的运动并不是不需要运动,/建议患者常年坚持下去如太极拳慢跑3.加强钙的摄取量,应进食高钙食品,如多食牛奶,蛋类,豆制品,蔬菜和水果,必要进要补充钙剂.

首先要认识到骨质增生是人体衰老的自然现象.随着年龄的增长,一般到了三十五岁以后,人体的骨骼就会发生不同程度的退行性改变,但大部分人无明显症状或体症.发现有骨质增生后不必过于紧张,只要不引起症状,可以不做任何治疗,只有出现相应的症状后才考虑治疗.有症状的建议你首先口服骨质增生片试试啊,另外建议口服盖尔奇d试试.另外也可以取威灵仙适量研成细末,用米醋调成糊状,涂在纱布上,敷患处固定,每天1次,20天为1疗程.如果还是不行的就只有手术啊.