长期睡前喝奶会胖吗？睡前多久喝合适？_即问即答

长期睡前喝奶会胖吗？睡前多久喝合适？ 疾病：泌尿道感染提问于 2025-01-08 15:20: 病情描述：

我听说晚上睡前一杯奶助眠,但不知道长期喝会不会边肥?如果要喝,是具体睡前多少时间喝呢?如果上床入睡之前才喝会尿频,第2天眼睛浮肿

回答4
睡前喝奶是否会发胖取决于多种因素，如奶的种类、摄入量、个人体质、当天总体热量摄入以及身体代谢情况等。睡前喝奶的合适时间一般在睡前 1.5 - 2 小时。 1. 奶的种类：全脂牛奶脂肪含量较高，可能易导致发胖；脱脂或低脂牛奶相对不易发胖。 2. 摄入量：过量饮用任何奶类都可能增加热量摄入，从而导致发胖。 3. 个人体质：基础代谢率高的人，睡前适量喝奶可能不易胖；代谢率低则较易胖。 4. 当天总体热量摄入：若当天其他食物摄入热量已足够，睡前再喝奶就易胖。 5. 身体代谢情况：身体代谢功能正常时，能较好处理摄入的营养；代谢紊乱则易胖。总之，睡前喝奶不一定会发胖，关键在于合理选择奶的种类和控制摄入量，并结合自身情况。同时，把握好睡前喝奶的时间，有助于提高睡眠质量，又减少不良影响。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答3
1睡前半小时喝牛奶是不对的,晚上睡前要尽量少摄入高蛋白的食物,否则人会变胖及其他负面影响,祥见"喝牛奶的正确方法"
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答2
健康指导：是身体虚弱所致，建议食动结合控制，最为科学，从而实现快速调节的目的。同时建议饮食以清淡易消化的食物为主，营养丰富，不偏食忌食、粗细搭配，多摄取微量元素如维生素、矿物质硒等。忌辛辣刺激性食物；避免吃生冷；忌海鲜、牛肉、羊肉；少吃辛辣等食物；
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答1
一般通过晚餐进入人体内的钙在临睡前基本已被吸收入血，因此入睡后特别是后半夜中的钙的水平逐渐下降.由于血钙的下降促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，释放钙质。如果孩子睡眠不好，就会阻碍生长激素的分泌，从而影响身高的发育。而牛奶恰好有一定的助眠作用，所以在这之前让孩子喝下一杯奶，能间接起到促进长个的作用。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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