性生活频繁造成肾虚该怎样锻炼_家庭医生即问即答移动端

性生活频繁造成肾虚该怎样锻炼 疾病：提问于 2015-12-08 16:54: 病情描述：

黑眼圈，两个小腿浮肿，手脚冰凉，没精神，记忆力下降，眼疲劳，腿发软

回答1
你好：现实生活中肾虚者不乏其人,人平素需要常吃一些补肾食品.这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软,阳痿,遗精,排尿异常等症,进行滋补,扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式.动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现.因其含有丰富的蛋白质,脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功.海参：可补肾益精,滋阴壮阳.富含碘,锌等微量元素.能参与调节代谢,降低血脂.所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝,促进造血功能,延缓衰老,滋养肌肤,修补组织等作用.虾：能工巧匠补肾壮阳,通乳排毒.富含蛋白质,脂类,矿物质,维生素,钙,磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质.芡实：具有补肾固精,补脾除湿功能.含淀粉,维生素及矿物质.可与枸杞子同煮粥食.此外,动物肉类,鸡蛋,骨髓,黑芝麻,樱桃,桑椹,山药等也有不同程度的补肾功效.
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
回答2
可以自已按脐下三指的穴位，每天睡觉的时候轻揉，坚持下去。另外还可以在尿小便的时候，咬牙，这样可以固肾精，固肾气，您可以试试
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
回答3
你好，过度的纵欲必然会导致肾精的亏虚，出现肾阳虚，手脚冰凉，畏寒怕冷等建议你服用右归丸或肾气丸，平时多锻炼身体，要对性生活有所节制以不影响正常的身体的情况下
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...