如何才能养身呀？养身应注意那些问题？还有

患者好，根据您所说的情况，建议您养身的要注意下日常饮食结构、合理规范的作息时间以及加上适当的运动。首先饮食方面要注意的是食物要多样化，可以保证每天所需的营养素，要多吃蔬菜和水果，少吃些油腻、油炸的食物，少吃些零食等等。三餐要定时定量，晚饭可以少吃但绝对是不能不吃的。其次是作息时间要合理，不要熬夜等等。最后是要适当的锻炼，提高自身的身体素质。网上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。

健康指导：您好，想要养身，首先要养成良好的生活习惯和饮食习惯。作息规律，睡眠充足，不要经常熬夜。饮食应三餐规律，三餐热量比应为3:4:3，不进食晚餐是不好的，可以将三餐热量按比例分配。营养要均衡，食物尽量多样化。

所谓养身就是通过饮食和体育运动来让身体健康，平时要注意合理搭配营养，不出现偏爱某种东西，晚上不能吃的太多，但也不能不吃。建议合理搭配饮食，适当的增加身体的锻炼，避免辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果。

你好，在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。你好，不吃晚饭对身体有害，晚餐吃不好健康埋隐患，晚上6点左右吃饭最好，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。

健康指导：饮食上以清淡的为主，食物多样化，合理搭配食物，注意膳食均衡，饮食有规律，三餐定时定量，晚餐可适当的少吃，宜吃新鲜的蔬菜和水果，宜吃粗粮，不宜吃油腻，煎炸，烧烤及辛辣刺激性食物，忌吸烟喝酒

您好，晚饭不吃或者过度节食当然可能会导致健康问题，如肠胃功能紊乱，肠道黏膜损伤，内分泌紊乱，自主植物神经紊乱，所以合理的饮食对健康很重要，综合考虑一下。您好，一般建议合理饮食与睡眠，当然也要避免暴饮暴食，一般适当食用新鲜蔬菜水果，注意维生素与矿物质的补充，注意晚饭一定要吃，此外避免辛辣油腻性饮食，综合考虑一下。