58 岁老年人补钙选哪种钙片效果好

老年人补钙可以选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。选择时要考虑钙含量、吸收率、安全性、适用人群和价格等因素。 1. 钙含量：碳酸钙的钙含量相对较高，每片可达 40%左右；乳酸钙的钙含量约 13%；葡萄糖酸钙的钙含量约 9%。 2. 吸收率：乳酸钙和葡萄糖酸钙的吸收率较好，而碳酸钙需要在胃酸的作用下解离出钙离子，吸收可能受胃酸分泌影响。 3. 安全性：一般来说，这几种钙剂安全性都较高，但过量补充可能会引起便秘、腹胀等不良反应。 4. 适用人群：碳酸钙适合胃酸分泌正常的人群；乳酸钙适合胃肠功能较弱的老年人；葡萄糖酸钙适合缺钙较轻或有糖尿病的老年人。 5. 价格：不同品牌和剂型的价格有所差异，可根据自身经济情况选择。 总之，为老年人选择钙片时，应综合考虑上述因素。同时，建议在医生或营养师的指导下选择合适的钙剂，并注意饮食中钙的摄入，多晒太阳，适当运动，以促进钙的吸收和利用。

你好，患了骨质疏松应该考虑使用雌激素，常用的是乙二醇和乙烯雌酚，还可考虑补钙和维生素D。

成人一般是不需要补钙的，如果是有缺钙，可以服用钙片。成人补钙建议是选择一些老牌子的钙片，这样比较可靠一些。如：体恒健钙之缘片等，对改善成人易出现的抽筋、腰酸背痛、睡眠不好等各种缺钙的症状效果都是挺不错的，另外补钙建议是晚上睡前一个小时补钙，这样钙的吸收效果会更好更容易吸收，同时还可以帮助改善睡眠。

目前已有多种药物应用于骨质疏松症，可在医生的指导下选用。如饮食钙量不足者，可服用钙片补充。目前常用的钙片剂型很多，用药应遵医嘱，病情较重的不能单用钙剂，应配合其他药物治疗。维生素D有利于钙质吸收，也可选用活化维生素D，对老年人有更佳的效果。

您好，成年以后，当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。建议：补钙从食补和药补，效果最佳，平时饮食补钙。宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。或钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。