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如何预防慢性劳损性腰背痛？
疾病：慢性腰背痛提问于 2025-01-08 14:46 -
病情描述：
我朋友的叔叔最近都觉得很是苦恼，因为最近在医院被确诊为慢性劳损性腰背痛，一直都是出现背痛结节肌肉紧张性疼痛，他害怕极了，怎么办呢？帮一下忙的吧!慢性劳损性腰背痛如何预防呢？
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回答2
慢性劳损性腰背痛的预防，主要包括保持良好姿势、适度锻炼、控制体重、避免劳累、注意保暖等。 1.保持良好姿势：避免长时间弯腰或驼背，坐立时保持脊柱正直，睡觉时选择合适的床垫和枕头。 2.适度锻炼：如游泳、瑜伽、慢跑等，增强腰背肌肉力量，但要避免过度运动。 3.控制体重：减轻腰部负担，预防因体重过大对腰部造成损伤。 4.避免劳累：避免长时间重体力劳动，注意劳逸结合。 5.注意保暖：防止腰部受寒，尤其是在季节变换时。 总之，预防慢性劳损性腰背痛需要从日常生活的多个方面入手，养成良好的习惯。一旦出现腰背痛症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和康复。
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回答1
你好，本病的预防是全方位的，从居住条件到劳动姿势等均应考虑会否引起腰背肌劳损，并应考虑预防慢性腰背痛等的具体问题与措施。
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