每天适宜的鲜羊奶饮用量及羊奶能否替代牛奶补钙？

每天饮用鲜羊奶的量需综合年龄、身体状况、营养需求、羊奶品质以及个人消化能力等因素来确定。一般而言，适量饮用对健康有益。同时，喝了羊奶后是否还需喝牛奶补钙，不能一概而论。 1. 年龄：儿童和青少年处于生长发育期，对钙的需求较大，可适当多饮。成年人每日饮用量可相对减少。 2. 身体状况：身体虚弱、病后康复者可能需要增加饮用量以补充营养。 3. 营养需求：若日常饮食中钙摄入不足，可适当增加羊奶饮用量。 4. 羊奶品质：优质、纯正的鲜羊奶，营养成分更丰富，适量饮用即可满足部分需求。 5. 个人消化能力：消化能力强的人，对羊奶的吸收较好，可适当多饮；消化能力弱的则应控制饮用量。 总之，饮用鲜羊奶的量要因人而异，合理选择。至于喝羊奶后是否还需喝牛奶补钙，应根据个人的具体情况，包括饮食结构、钙的吸收情况等来决定。若对钙的摄入有疑问，可咨询医生或营养师。

您好，怀孕三个月了，可以喝鲜羊奶的，要注意护理的，营养要全面的，不能挑食了，也要多活动的多吃新鲜的水果蔬菜比较好的，营养也要全面的，同时可以喝点孕妇奶粉的，食物方面也要多样化的观察

您好，羊奶可利用度比牛奶小。另外奶中的钙是有限的，所以如果要不该可以使用钙剂，或者是多吃点虾皮食物。