更年期女性预防抑郁症的方法？

妈妈步入了更年期，情绪不太好，担心出现抑郁症。分析：更年期容易抑郁，要从各方面准备。你好，处理好家庭、社会关系。更年期妇女情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。以上是对“更年期女性预防抑郁症的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

更年期抑郁症须接受专业医生的诊治，因为有时候有抑郁症状并不等于患上了抑郁症，需要医生仔细加以鉴别诊断。并且，在更年期抑郁症用药治疗的同时，还需要进行一些心理疏导和心理治疗更年期抑郁症西药治疗的副作用，常见的为抗胆碱副反应，服药者会有口干、视力模糊、便秘、心动过速等反应，尤其是在用药初期，副反应会较为严重，但以后则能逐渐适应过来。

心理分析：女性更年期一般会有一些情绪不安，但大多数人都能平稳度过，不需要特别的措施，主要是由于该时期女性体内的激素水平陡然下降造成的心理指导：建议放平心态，平常心对待，日常注意生活规律，饮食均衡，多食用豆制品，适度运动，参加社交户外活动，培养爱好，可以进行中医调理保健

自己多注意休息，放松。上午脑子乱乱的，就不要强迫自己去做一些不想做的事情，去休闲下，散散步之类的。如果确实是生理上的原因，那还得去医院看。你好、抑郁症属于心理咨询范围中的神经症。心理咨询范围如下：心理亚健康,神经症,心理障碍。严重程度一次递增。更年期嘛，每个女人都有，也可以想别的前辈讨教，多交流经验。

　更年期女性预防抑郁症的方法有　　方法一、运动锻炼。更年期女性经常做做运动锻炼，可有效促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。　　方法二、丰富生活。为了缓解心理压力，更年期女性可以把生活安排的有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。