我想知道提臀运动怎么做,有什么特殊要求没1、直立,双手放在脑后,左腿伸向斜后45度,右手指向左腿运动方向,右腿伸直,侧腰伸开。10次换右腿,做4组。 2、双脚分开与肩宽、上身前倾同时手臂向前伸直,抬头,背不要弯。每次2组。 3、跪姿、背挺直,收腹、同时左手右腿抬起伸直,保持5秒钟放下。做10次然后换方向,做2组。 4、直立,手扶椅背或拿一根棍子,双腿并拢,2拍抬腿,2拍大腿向后。动作幅度不需太大,10个1组,做1组。 5、直立,左腿向前弯屈,右腿向后45度方向抬起,双臂向后伸直。10次一组,双腿交替进行。 6、直立,找一根木棍放在肩上,右腿向前跨一步,左腿膝盖弯屈跪在地上,2拍上2拍下,右腿在前。做15次放松,然后换左腿,每次1组。
微整形,就是利用高科技的医疗技术,不需开刀,短时间就能变美变年轻的特性,取代过去的...
胡葵葵 主任医师 广东省妇幼保健院
除皱方法有很多种,注射自体脂肪,注射肉毒素,注射玻尿酸,注射胶原蛋白等。但还是应该...
王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
一般来说,女人20岁左右额部可能出浅小皱纹,30岁左右额部皱纹加深增多,外眼角出现...
王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
驼峰鼻有的是天生的,也有的是受到了外伤所致,因此,不同的情况适合不同的手术方式,那...
崔东 副主任医师 武警广东总队医院
纹身,是用带有颜色的针刺入皮肤底层而在皮肤上制造一些图案或字眼出来。即指刺破皮肤而...
王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
眼袋是综合因素作用的结果,目前专业人士普遍认为,眼袋和肥胖一样,有遗传性(先天性)...
邹玉平 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院