饭后常胃不舒服、肠胃胀气如何缓解？

饭后胃不舒服、肠胃胀气可能由饮食不当、消化不良、胃肠疾病、精神因素、药物副作用等引起。 1.饮食不当：进食过快、过多，或食用易产气食物，如豆类、洋葱等。应注意细嚼慢咽，控制食量，减少产气食物摄入。 2.消化不良：胃肠蠕动减慢，消化酶分泌不足。可适当运动，如散步，促进胃肠蠕动，也可服用多酶片、健胃消食片等帮助消化。 3.胃肠疾病：胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病可能导致。需就医明确诊断，根据病情使用药物，如奥美拉唑、硫糖铝、双歧杆菌四联活菌片等。 4.精神因素：长期紧张、焦虑等不良情绪影响胃肠功能。要学会调节情绪，保持心情舒畅。 5.药物副作用：某些药物可能影响胃肠功能。如能停药应在医生指导下停用，或更换药物。 总之，饭后胃不舒服、肠胃胀气的原因较多。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你所说的这种情况考虑是胃肠道的不适，饮食不当或受凉是常见的原因。应该就医进行合理的诊治，避免反复或加重，同时合理饮食，清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，促进恢复正常的状态。

饮食有规律很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

您好，这个主要考虑是脾胃不和的情况的。这个建议可以喝点中药调理的，主要是健脾胃消食为主的，同时需要多饮水，注意饮食清淡就好的，不要吃油腻食物的。