肠胃不好易腹泻，尤其外出就餐后，如何应对？

肠胃不好易腹泻，尤其是外出就餐后出现，可能与饮食不洁、肠道敏感、肠道菌群失调、慢性肠炎、肠易激综合征等有关。 1. 饮食不洁：外出就餐食物可能受到污染，细菌、病毒等病原体进入肠道引发炎症，导致腹泻。 2. 肠道敏感：有些人肠道较为敏感，对食物中的某些成分，如辛辣、油腻食物反应较大，容易引起肠道蠕动加快，出现腹泻。 3. 肠道菌群失调：肠道内有益菌和有害菌失衡，影响肠道正常功能，导致消化吸收不良，容易腹泻。 4. 慢性肠炎：肠道长期存在炎症，黏膜受损，稍有刺激就可能出现腹泻症状。 5. 肠易激综合征：精神紧张、饮食改变等因素都可能诱发，表现为肠道功能紊乱，出现腹泻。 总之，经常腹泻对身体有一定影响，应重视并及时调整饮食和生活习惯。如症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院消化内科就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好，腹泻可以吃豆类：豆浆、豆腐;蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃;甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。

你好，慢性腹泻可以吃什么食物进行调节，人吃五谷杂粮，怎么能不生病，生活上注意，就会减少发病的机会，尤其是腹泻，更是要在饮食上注意，不要吃生冷辛辣的食物，不要暴饮暴食，不要可以的想要减肥而节食，只要在生活中保护好自己的胃，慢慢的养上一段时间，加上生活规律。肠胃病自然就好了。

你好，慢性腹泻可以吃黄芪粥、鲫鱼羹、糯米山药莲肉粥和玫瑰花乌梅饮，选择一些健脾止泻的食物，如山药、大枣、莲肉等；慢性腹泻有脱水现象时，应及时补充淡盐开水，以弥补水和盐分的损失，如牛奶、果汁等；最好暂时不吃或尽量少吃蔬菜和水果，可给予鲜果汁、番茄汁以补充维生素；宜进食细挂面、粥、烂饭等。

你说的这种情况来看不是感染导致的而是胃肠道的功能失调导致的，调节胃肠道功能紊乱最好的办法不一定是吃药可以先从生活上调理，合理膳食，蔬菜与米面食物的比例适合，平时可以每天喝一杯酸奶，有利于肠道益生菌的生长。双歧杆菌也可也可以，都是有利于平衡肠道菌群的，