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石膏刚拆手腕不能弯曲且疼，如何锻炼恢复？
疾病：提问于 2024-12-15 14:04 -
病情描述：
的石膏，刚拆了，但是手腕一点都不能弯曲，一弯就疼，该怎么锻炼恢复？
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回答3
石膏拆除后手腕不能弯曲且疼痛，可通过适当活动、热敷按摩、物理治疗、药物辅助、坚持锻炼等来促进恢复。 1.适当活动：先进行轻微的手腕屈伸动作，逐渐增加活动幅度和频率，如缓慢上下左右转动手腕。 2.热敷按摩：用热毛巾敷在手腕处，每次 15 - 20 分钟，一天多次。轻轻按摩手腕周围肌肉，促进血液循环。 3.物理治疗：可前往医院康复科进行超声波、红外线照射等治疗，有助于缓解疼痛和改善关节活动度。 4.药物辅助：在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，减轻疼痛和炎症。 5.坚持锻炼：制定长期的康复锻炼计划，如握力器训练、手腕负重屈伸等，增强手腕力量和灵活性。 手腕恢复需要一定时间和耐心，遵循循序渐进的原则，避免过度劳累和受伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
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- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答2
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回答1
您好，根据您所说的情况，由于肌腱功能并未恢复，所以不能弯曲。建议您去找中医看看，做做针灸推拿，促进局部血液循环，可以加速疾病的恢复；同时平时适当做手腕的选择弯曲活动，开始可以小幅度运动，慢慢增加幅度，不要着急；希望我的回答能帮到您。
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- 黄飞龙 医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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