头发枯黄且白发多还掉发如何改善？

头发枯黄、白发增多且掉发可能与营养缺乏、精神压力、疾病影响、遗传因素、不良生活习惯等有关。 1. 营养缺乏：头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等。若饮食不均衡，缺乏这些营养，容易导致头发问题。可适当多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、新鲜蔬果等富含营养的食物。 2. 精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可能影响内分泌，导致头发出现异常。要学会调节情绪，通过运动、听音乐、旅游等方式放松身心。 3. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能异常等，也会影响头发健康。需积极治疗原发疾病。 4. 遗传因素：部分人头发问题可能受遗传影响。这种情况较难改变，但通过良好的护理可一定程度改善。 5. 不良生活习惯：频繁烫染、长期熬夜、吸烟等，均可能损伤头发。应减少烫染次数，保证充足睡眠，戒烟。 总之，改善头发枯黄、白发多和掉发的情况需要综合调理。若情况严重，建议及时就医，查明原因，对症治疗。

头发干枯毛躁，可能和季节也有一定的关系，冬季头发容易缺水，室内外温差大也会刺激头发，因此，注意补水、多喝水，洗头后及时吹干等，减少头发刺激，防止冬季脱发

这位朋友你好，按现有的情况来分析,有可能是营养不良引起的，需要详细检查．明确一下诊断.才有治愈的希望,还要注意休息.多喝水.多补充维生素.

脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.

如果头发太干燥的话，也可以选择用下过面条的水来洗。下过面条的水，不仅可以让头发不再干燥，而且能让头发保持黑度。记得，用下面条的水洗的时候，不用洗发水，就直接用面条水洗就可以了