腰臀连接处疼痛，久坐后不适，是腰椎小关节紊乱吗？能锻炼背肌吗？

腰臀连接处疼痛、久坐后出现不适，可能是腰椎小关节紊乱，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、梨状肌综合征、强直性脊柱炎等。需要综合多种因素判断，如症状特点、体征、影像学检查等。 1. 腰椎小关节紊乱：多因突然的扭转或姿势不当导致。表现为腰部疼痛，活动受限。治疗以休息、物理治疗（如热敷、按摩）为主。 2. 腰肌劳损：长期腰部劳累、姿势不良可引起。常有腰部酸痛，劳累后加重。治疗包括休息、康复训练、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗）。 3. 腰椎间盘突出：髓核突出压迫神经。除腰痛，还可能伴有下肢放射痛。治疗有卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺、甘露醇、塞来昔布）。 4. 梨状肌综合征：梨状肌损伤压迫坐骨神经。主要是臀部及下肢疼痛。治疗包括休息、物理治疗、药物治疗（如美洛昔康、腺苷钴胺、地奥司明）。 5. 强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，表现为腰骶部疼痛、僵硬。治疗包括药物（如柳氮磺胺吡啶、沙利度胺、来氟米特）、功能锻炼等。 出现腰臀连接处疼痛且久坐后不适，应及时就医，进行相关检查，明确诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，避免长时间久坐，注意腰部保暖和正确的姿势。

根据你的病情考虑腰椎间盘突出主要病因为腰椎间盘突出临床以腰腿痛为主也可能有大秀、四肢等症状1、腰椎牵引2、理疗可减轻炎症水肿改善神经血供3、按摩可改善局部血供松弛肌肉痉挛解触疼痛4、口服中西药解热镇痛药物5、如上述办法症状不能缓解去正规医院行手术治疗

如果是腰痛正骨是正不好的只能够临时缓解症状如果怀疑是小关节紊乱最好照一个腰椎的斜位x线如果你很瘦的话建议你加强腰背肌的锻炼练练倒行走如果是间盘突出那么你应该去当地疼痛科进行非手术介入治疗我曾接触过一名16岁的腰间盘突出的女孩子腰疼腿麻介入治疗后症状完全缓解已经5年了没再复发

你好你的症状符合腰椎小关节紊乱这种疾病是长期座位缺乏活动引起的建议到中医理疗的地方正规整脊下整脊前可以做X片的检查感谢你的提问希望帮到你建议你坐到下课要出去活动下不要长期一个姿势

你好根据你的描述考虑是腰肌劳损的可能多是由于长期的久坐等原因导致腰部肌肉紧张挛缩所致建议你去医院的针灸推拿科就诊让大夫做下检查以明确诊断然后可以采取推拿手法治疗注意避免久坐腰部过度承重等