20 岁女性因烫染过度和经常熬夜出现严重脱发,头发干枯。要防止脱发,需从改善生活习惯、合理护发、调整饮食、适当运动、保持良好心态等方面入手。 1.改善生活习惯:规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠,有助于调节内分泌,减少脱发。 2.合理护发:减少烫染次数,选择温和的洗发水和护发素,避免过度牵拉头发。 3.调整饮食:多吃富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养物质的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。 4.适当运动:促进血液循环,增强身体免疫力,利于头发健康。 5.保持良好心态:精神压力过大也可能导致脱发,应学会放松,通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 总之,防止脱发需要长期坚持良好的生活和护发习惯。如果脱发情况持续加重,建议及时到正规医院皮肤科就诊,查明原因,对症治疗。
戒烟,吸烟会使头皮毛细血管收缩,从而影响头发的发育生长。不用尼龙梳子和头刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷
你好,植发是通过特殊器械将头发毛囊周围部分组织一并完整切取,脱离头皮原位,然后移植到需要头发又经过一定准备、具备接受该头发条件的位置,称头发移植。
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张华 主任医师 广州市中医医院
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范瑞强 主任医师 广东省中医院
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范瑞强 主任医师 广东省中医院
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