头发稀疏软且易掉三年多，如何改善？

头发稀疏、细软且易脱落，可能与遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、不良生活习惯等有关。 1.遗传：部分人由于遗传因素，天生头发细软稀疏，易脱落。这种情况较难改变，但可通过良好的护理和治疗缓解。 2.内分泌失调：例如雄性激素分泌过多，可能导致毛囊萎缩，头发脱落。可在医生指导下使用非那雄胺等药物。 3.营养不良：缺乏维生素、蛋白质、矿物质等营养物质会影响头发健康。建议多吃富含这些营养的食物，如新鲜蔬果、肉类、蛋类等。 4.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，会影响头皮血液循环，导致头发问题。要学会调节情绪，适当运动，放松身心。 5.不良生活习惯：频繁烫染、长期熬夜、吸烟等，均会损伤头发。应减少烫染次数，保持充足睡眠，戒烟。 头发稀疏易掉需要综合调理，改善生活方式，必要时就医，在医生指导下进行治疗。同时要有耐心，坚持长期护理。

朋友你好，你这情况可试试生姜片涂抹的，可以促进毛发生长的

建议您自己服用点养血生发胶囊，最好可以再外用米诺地尔液。平时要注意多吃点富含b族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡等。

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你好：根据你的情况来看，东方人的头发总数大约10至11万根，而每根毛发都有它的生长周期——“生长期”可持续约2～8年，“退化期”持续约3周，“休止期”则持续3个月左右，如此三个时期循环不已。人类一生当中，每个毛囊可进行15～20次的周期，尔后才因“不堪使用”而萎缩死亡，换言之，头皮上毛囊的总生命长度最短30年，最长可达160年，这是因人而异的。在同一个时间点，有些毛发处于生长期，有些则处于退化或休止期。因此，每天会掉头发是正常的。据统计，平均1天掉50至60根头发，洗头当天掉100根，都属于正常范围。