58 岁老人腿脚不好上楼梯累，如何选钙片

58 岁老人腿脚不好上楼梯累，可能是缺钙，也可能是关节疾病、肌肉力量不足、心血管问题或神经系统异常等。要选择合适的钙片，需综合考虑钙的种类、吸收效果、安全性等因素。 1. 钙的种类：常见的有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙含钙量高，但可能引起胃肠道不适；乳酸钙和葡萄糖酸钙吸收较好，适合胃肠道功能较弱者。 2. 吸收效果：搭配维生素 D 的钙片能促进钙吸收。如钙尔奇 D、迪巧维 D 钙咀嚼片等。 3. 安全性：选择正规厂家生产、有质量保证的产品，避免含有有害成分。 4. 适用人群：根据老人的身体状况，如是否有慢性疾病、过敏史等选择。 5. 剂型：片剂、胶囊、液体钙等，液体钙相对更易吸收。 总之，为老人选择钙片要综合考虑多方面因素。建议先带老人就医，进行相关检查，明确腿脚不好的原因，在医生指导下选择合适的钙片。

你好，中老年人是缺钙的高发人群来的。平时的饮食中要注意钙质的摄取，必要时候可以吃钙片来补充。中老年人缺钙，可以吃钙尔奇D。挺适合这类人群的。祝你健康!

不管是维生素还是钙片，中老年人都应该要补，一般来说，中老年人一天的补钙量应该在1000毫克左右！像善存片，里面既含有维生素，也含有各种微量元素，当然包括钙剂。它里面所含的维生素量是足够的，但它所含的钙的剂量对中老年人来说是不够的，中老年人还应当另外补充钙片！

你好，你说得这情况可吃些葡萄糖酸钙片，其实药补不如食补，补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。同事要注意饮食多样化的调理。